Autoestima

La autoestima es la valoración que tenemos acerca de nosotros mismos.

Como esta tu autoestima?

Te puede servir este autoexamen de Cirilo Toro Vargas:

A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique en el espacio provisto a la izquierda de cada criterio el número aplicable de acuerdo con la siguiente escala:

1 Nunca 2 Casi Siempre

3 Algunas Veces 4 Siempre

_____ 1. Me siento alegre.

_____ 2. Me siento incómodo(a) con la gente que no conozco.

_____ 3. Me siento dependiente de otros.

_____ 4. Siento que los demás dependen de mí.

_____ 5. Me siento triste.

_____ 6. Me siento cómodo(a) con la gente que no conozco.

_____ 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.

_____ 8. Siento que soy agradable a los demás.

_____ 9. Es bueno cometer cometer errores.

_____ 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.

_____ 11. Resulto desagrdable a los demás.

_____ 12. Es de sabios rectificar.

_____ 13. Me siento el ser menos importante del mundo.

_____ 14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.

_____ 15. Me siento el ser más importante del mundo.

_____ 16. Todo me sale mal.

_____ 17. Siento que el mundo entero se ríe de mí.

_____ 18. Todo me sale bien.

_____ 19. Yo me río del mundo entero.

_____ 20. A m¡ todo me resbala.

_____ 21. Me siento contento(a) con mi estatura.

_____ 22. Acepto de buen grado la crítica constructiva.

_____ 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.

_____ 24. Siento que mi estatura no es la correcta.

_____ 25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan.

_____ 26. Me divierte reírme de mis errores.

_____ 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí

. _____ 28. Yo soy perfecto(a).

_____ 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.

_____ 30. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.

_____ 31. Evito nuevas experiencias.

_____ 32. Me encanta la aventura.

_____ 33. Me aterran los cambios.

_____ 34. Acepto los retos sin pensarlo.

_____ 35. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.

_____ 36. Los retos representan una amenaza a mi persona.

_____ 37. Los demás cometen muchos errores.

_____ 38. Me considero sumamente agresivo(a).

_____ 39. Realmente soy tímido(a).

_____ 40. Me gustaría cambiar mi apariencia física.

 

INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN Sume los números que haya escrito en la columna a la izquierda. Consulte el resultado en la siguiente tabla:

160-104  Autoestima alta (negativa)  

103-84    Autoestima alta (positiva) 

83-74    Autoestima baja (positiva)   

73-40   Autoestima baja (negativa